La música siempre ha sido una parte integral de la experiencia humana, influenciando nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. Entre los muchos géneros musicales, la música electrónica y, específicamente, el house han ganado popularidad en las últimas décadas. Pero, más allá de hacernos mover el cuerpo y disfrutar de las pistas de baile, ¿conoces los beneficios que tiene este tipo de música en nuestro cerebro?
Quiero explicarte como la música house y electrónica pueden influir positivamente en nuestra mente y bienestar. Las personas que me conocéis sabréis que me encanta bailar y la música en general, pero estos dos estilos me apasionan, y más después de vivir en Berlín. Hace tiempo, cuando regresaba a casa después de un festival o una noche de fiesta, observaba que regresaba muy feliz, con muy buena energía. Así que decidí hacer una búsqueda sobre como nos influye la música y especialmente estos géneros en nuestro estado de ánimo y cerebro. Y he de decir que creo que va a sorprendente la cantidad de beneficios que nos aportan.
Así que empiezo a enumerarlos por aquí…
Nos mejora el estado de ánimo. La música house, con su ritmo constante y vibrante, tiene una capacidad importante para mejorar nuestro estado de ánimo. Diferentes estudios han demostrado que escuchar música con un ritmo fuerte y constante puede liberar dopamina, un neurotransmisor asociado con la sensación de placer y recompensa. Este aumento de dopamina puede ayudar a aliviar sentimientos de tristeza y ansiedad, proporcionando una sensación de euforia y bienestar.
Reducción del Estrés. El estrés cada vez está más presente en la vida moderna, pero la música puede ser una herramienta para ayudarnos a combatirlo. Estos géneros musicales tienen estructuras repetitivas y patrones rítmicos, que pueden inducirnos a un estado de trance y relajación. Este fenómeno se conoce con el nombre de “respuesta de relajación”, porque ayuda a reducir los niveles de cortisol, que es la famosa hormona del estrés en el cuerpo. Entonces podemos decir, que escuchar estos géneros musicales nos pueden ayudar a relajarnos.
Ayuda a la Concentración y la Productividad. Gracias al ritmo constante y a las melodías estructuradas que nos ofrece la música electrónica, la concentración aumenta. A ciertas personas trabajar o estudiar con música electrónica de fondo les ayuda a mantener el enfoque y a la vez ser más productivas. Esto se debe en parte a que la música sin letras puede minimizar las distracciones, permitiendo que el cerebro se centre en la tarea en cuestión.
Estimula al Cerebro. La música electrónica tiene una variedad de sonidos muy extensa y esto nos provoca una estimulación auditiva constante que ayuda a mantener al cerebro activo. La exposición a música compleja puede mejorar la plasticidad cerebral, la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse a nuevas experiencias y aprendizajes.
Fomenta la Creatividad. Esta música tiene ritmo, texturas y capas sonoras, que pueden estimular la imaginación y fomentar la creatividad. Muchos artistas utilizan la música electrónica como telón de fondo mientras trabajan en la creación de nuevas ideas y perspectivas innovadoras.
Socializar y conectar con otras personas. Asistir a eventos de música electrónica, como festivales y clubes, nos regala una oportunidad para la socialización y la conexión con otras personas. Al final, la música en sí misma actúa como un lenguaje universal que puede conectarnos con personas de diferentes culturas.
Mejora del Rendimiento Físico. Esta música, con su tempo rápido y energía elevada, es perfecta para acompañarnos durante la realización de actividades físicas y entrenamientos de alta intensidad. Escuchar este tipo de música durante el ejercicio puede aumentar la resistencia, reducir la percepción del esfuerzo y mejorar el rendimiento general. Además, la sincronización del movimiento con el ritmo de la música también puede mejorar la coordinación y la eficiencia del ejercicio.
La música house y electrónica son géneros que nos hacen bailar y disfrutar, pero a la vez, nos ofrecen muchísimos beneficios para nuestro cerebro y bienestar en general. Nos reduce el estrés, mejora nuestro estado de ánimo, fomenta la creatividad y trabaja la socialización… Me atrevo a decir que estos géneros musicales cuidan y enriquecen nuestra salud mental y emocional. La próxima vez que escuches una canción de house o electrónica, disfruta del ritmo y recuerda que estás nutriendo a tu cerebro.
Para acabar te comparto el SoundCloud de algunxs dj’s que me encantan y he tenido el placer de disfrutar de sus sesiones en directo, por si te apetece escucharlas.
Un abrazo,
Jessica
Enlaces soundcloud dj’s
Genial tu artículo! Totalmente de acuerdo en tu opinión. Encima con enlaces a algunas sesiones. Muchas gracias Jessica