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Ansiedad y Depresión

Actualizado: 22 sept 2023


Banco debajo de un árbol con vistas al lago
Banco con vistas al lago

La salud mental es un aspecto esencial de nuestro bienestar general. Sin embargo, los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión están en aumento en todo el mundo, y pueden afectar a la calidad de vida de una persona y su capacidad para funcionar en la sociedad.


Ansiedad: cuando la preocupación se vuelve abrumadora.

La ansiedad es una respuesta natural del organismo frente a situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Es una emoción normal y común que experimentamos en nuestra vida diaria.

La ansiedad es un trastorno mental caracterizado por una sensación persistente de preocupación y miedo. Los síntomas de la ansiedad pueden variar, pero algunos de los más comunes son:

  • Sensación de inquietud y nerviosismo.

  • Dificultad para concentrarse o enfocarse.

  • Preocupación excesiva y persistente.

  • Irritabilidad.

  • Tensión muscular y dolores corporales.

  • Problemas de sueño

  • Sensación de falta de aliento o dificultad para respirar.

  • Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado.

  • Mareos o sensación de desmayo.

Es importante destacar que cada individuo puede experimentar la ansiedad de manera diferente, y los síntomas pueden variar en intensidad y duración.


La ansiedad forma parte de la experiencia humana, pero para algunas personas puede ser muy difícil de manejar. A través de la comprensión y el desarrollo de estrategias efectivas, es posible controlar y reducir los síntomas.


Depresión: Cuando la tristeza se convierte en un desafío continuo.

La depresión es un trastorno mental frecuente que afecta el estado de ánimo y la forma en que una persona experimenta el mundo. A diferencia de la tristeza pasajera que todxs experimentamos en algún momento de la vida, la depresión implica una sensación persistente de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que solían gustarnos.

Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen:

  • Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y vacío.

  • Pérdida de interés y placer: Falta de interés en actividades que antes se disfrutaban, incluyendo hobbies, relaciones sociales y pasatiempos.

  • Cambios en el apetito y peso

  • Trastornos del sueño: Insomnio (dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo) o hipersomnia (exceso de sueño).

  • Fatiga y falta de energía: Sensación constante de agotamiento,

  • Sentimientos de culpa y baja autoestima: Pensamientos negativos sobre unx mismx, sentimientos de inutilidad y autocrítica excesiva.

  • Problemas de concentración, toma de decisiones y memoria.

  • Inquietud física o falta de respuesta motora.

  • Ideas recurrentes sobre la muerte o el deseo de terminar con la vida.

La depresión puede ser debilitante y afectar negativamente a las relaciones personales, el desempeño laboral y el bienestar general.


Si tú o alguien que conoces, muestra señales de depresión, buscar apoyo y ayuda profesional.


Recuerda que la depresión no tiene por qué ser una batalla en solitario.



Os comparto el artículo Ansiedad y Depresión de Pacific Medical Training, donde podéis encontrar más información a cerca de estos trastornos mentales.





2 Kommentare

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ainhoalbolote
25. Juni 2023
Mit 5 von 5 Sternen bewertet.

Qué necesario es cuidar de nuestra salud mental. Buen blog para ayudarnos a querernos más ❤️

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Jessica Barberán
Jessica Barberán
02. Nov. 2023
Antwort an

Me encanta que te guste el blog, gracias por tus palabras! Te mando un abrazo.🤗

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